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Faire du sport

Astuces pour une pratique de sport efficace

Faire du sport régulièrement est un atout pour maintenir notre santé en parfait état. La pratique d’un quelconque sport dépend de l’organisme de chacun. Pour rester motivé, toute personne désireuse de faire du sport devra choisir le moment qui lui conviendrait en fonction de ses activités. Voici ce  que nous vous proposons en fonction des

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Fracture de fatigue

Fracture de fatigue : causes et conseils pour l’éviter

Débuter en musculation expose le plus souvent à pas mal de blessures: à trop vouloir en faire on finit par se faire mal. La plupart du temps , les débutants utilisent une trop grande charge ou  emploient une mauvaise position du corps ou encore insistent trop longtemps ou trop régulièrement sur la même zone musculaire.

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hypertension

Sport et hypertension artérielle

Définie comme une élévation excessive de la pression artérielle, l’hypertension artérielle est la cause la plus répandue des maladies cardiovasculaires dans le monde. Elle est aussi une des principales causes d’insuffisance rénale et d’insuffisance cardiaque. Les plus jeunes ne sont pas épargnés! Avec l’alimentation trop riche en graisses et en sel mais aussi la sédentarité,

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claquage

Le claquage: causes et conseils pour l’éviter

Débuter en musculation expose le plus souvent à pas mal de blessures: à trop vouloir en faire on finit par se faire mal. La plupart du temps , les débutants utilisent une trop grande charge ou  emploient une mauvaise position du corps ou encore insistent trop longtemps ou trop régulièrement sur la même zone musculaire.

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Lombalgie

La lombalgie : causes et conseils pour l’éviter

Débuter en musculation expose le plus souvent à pas mal de blessures: à trop vouloir en faire on finit par se faire mal. La plupart du temps , les débutants utilisent une trop grande charge ou  emploient une mauvaise position du corps ou encore insistent trop longtemps ou trop régulièrement sur la même zone musculaire.

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Tendinite_localisation

La tendinite: causes et conseils pour l’éviter

Débuter en musculation expose le plus souvent à pas mal de blessures: à trop vouloir en faire on finit par se faire mal. La plupart du temps , les débutants utilisent une trop grande charge ou  emploient une mauvaise position du corps ou encore insistent trop longtemps ou trop régulièrement sur la même zone musculaire.

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Cross-training

Le Cross-Training : Découverte

Les novices en musculation sont souvent les premiers à y être confrontés : le « Cross-training », traduction « entraînement croisé », est un terme généraliste, au même titre que « fitness » ou « jogging ». Sa forme de pratique la plus connue porte le nom de « crossfit », marque déposée sous affiliation Reebok. La pratique y est intense, essentiellement tournée vers la performance, la

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santé

Santé : Course à pied et récupération

La course à pied est un sport épuisant pour le corps. Souvent négligée, la récupération peut prévenir des blessures mais aussi améliorer vos performances. Comment décrire physiologiquement la «­récupération » ? La période de récupération est le temps nécessaire pour que les différents paramètres physiologiques modifiés par l’exercice physique se mettent au repos. Les principaux

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motivation

Sport et motivation : quelques astuces

Vous hésitez ? Vous pensez ne pas avoir assez de temps ? Vous manquez de motivation ? Voici quelques pistes pour déjouer les obstacles qui freinent votre pratique sportive. L’âge n’est pas un obstacle.  Quel que soit l’âge, le sport joue toujours un rôle protecteur vis-à-vis des maladies cardio-vasculaires, de l’hypertension artérielle, du diabète, des cancers, mais aussi

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avantages-du-sport-sur-la-sante

Le Sport : véritable booster de libido

La sexualité bénéficie aussi des bienfaits du sport car libido et sport sont compatibles. Bonne endurance du muscle cardiaque et bonne fonction érectile, l’activité physique a un rôle dans le maintien de la bonne qualité des rapports dans le temps. Il semble même bien que la pratique d’un sport, et notamment de la course à pied, fasse

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A propos

Sportif 225 est un site d’informations sportives ivoiriennes. Premier des sites mis en ligne par Planète Sports, il diffuse  des informations sur les sportifs ivoiriens d’ici et d’ailleurs via son site et son application mobile disponible sur Android. This Post Has Been Viewed 10 Times

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