les bienfaits du vélo

Le Sport , acteur contre le vieillissement

Prévention du cancer du sein ou du côlon, de la dépression, du diabète. l’activité physique est parée de nombreuses vertus.

La pratique sportive dope certaines hormones « rajeunissantes » (comme la testostérone ou l’hormone de croissance). Mieux, des chercheurs allemands ont découvert qu’elle permettait de stabiliser la taille des télomères. Ces bouts d’ADN situés à l’extrémité des chromosomes se raccourcissent en effet avec le temps. Or, plus ils sont courts, plus les cellules s’affaiblissent, se dégradent et meurent. Bref, éviter aux télomères de s’éroder permet de prévenir  le vieillissement cellulaire, et, par la même occasion, le nôtre.

Quels sports ? Seule une activité d’endurance régulière et intensive, comme la natation « rapide » ou le footing, permettrait de conserver ses télomères en « bon état ». Une condition toutefois : ne pas dépasser une

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